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Por qué después del comienzo del entrenamiento de fuerza puede aumentar el peso corporal? ¡Todo en agua! ¡No la abandones! Tus músculos lo necesitan.Después de un entrenamiento, los músculos necesitan restaurar las tiendas de platinumogen. Glucógeno es un polisacárido (un polisacárido). En los organismos animales se acumulan en el hígado cerca de 7 veces menos concentración se produce en los tejidos de los músculos estriados (esqueleto). Debido a la gran masa muscular de todo el cuerpo, el contenido total de platinumógeno en los músculos es de aproximadamente tres cuartas partes de su contenido en el cuerpo humano. Es el policloro principal, que es un material adicional en las células animales.Sólo un cuerpo cuidadosamente hidratado tiene la capacidad de funcionar correctamente. X que es gracias a la gestión del agua y la competencia cae de manera uniforme en todo el tejido muscular, que a su vez afecta a su correcto desarrollo.

Coma mucha proteína

Este es el principal material de construcción del tejido muscular. La mayoría de las proteínas que encontrará en la carne, las legumbres y sólo más tarde en los productos lácteos. Si usted es vegetariano, usted debe x que por desgracia, la construcción de músculo le toma mucho más tiempo que una persona que come carne todos los días.Aunque hay muchos adherentes del entrenamiento de ayuno, nosotros no recomendamos tal solución. Después de largas horas nocturnas, sus músculos necesitan calorías para "cargar baterías" antes del entrenamiento. Si usted no les da, la descarga del cuerpo comienza a comer tejido muscular para restaurar la pérdida de energía que se produce durante el sueño.Durante el entrenamiento, sus músculos forman una variedad de microtrauma que-habría sido "parcheado" -4 tener ayuda desde el exterior en forma de una comida nutritiva! Por lo tanto, se recomienda la ingesta de proteínas después del entrenamiento. Estos son los componentes básicos de sus músculos.

Después del entrenamiento, no tome una Ducha caliente

Y si hablamos de micro frecuencias... ¿Sabes de dónde viene la levadura? Vamos a ir! Si usted toma una Ducha caliente después del entrenamiento, usted aumentará el flujo de sangre en las fibras musculares dañadas, que a su vez causará sangrado dentro del músculo. Para detener el proceso, deje la Bañera con agua fría-la única manera que se puede ahorrar y por lo que la hinchazón surgió. X: ¡el equipo no utilizado se descompone más estrategia que el que se usa todos los días! Por lo tanto, base sus músculos con una dosis decente de movimiento al menos 2-3 veces a la semana después de al menos 30 minutos. Contrariamente a las apariencias, estos no son levadura lo peor, sólo dolor de espalda o problemas en las articulaciones causados por la falta de actividad física. ¡Unos pocos años de pereza sólo pueden terminar en rehabilitación!

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