6 Ventajas de Correr

6 Ventajas de Correr
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6 Ventajas de CorrerTodo el mundo sabe que correr es una gran manera de ponerse en forma, pero también puede beneficiar a casi cada parte de su cuerpo y mejorar su estado de ánimo. Si se trata de su parte favorita del día o algo que tiene que empujarse a través de, los beneficios son innegables. La próxima pulsadlo vez que estés pensando en saltarte una carrera, piensa en estas seis razones para salir por la puerta.

Correr Mejora Tu Salud

Lo creas o no, correr es en realidad una gran manera de aumentar su nivel general de salud. La investigación muestra que correr puede aumentar sus niveles de colesterol bueno, mientras que también le ayuda a aumentar la función pulmonar y el uso. Además, correr también puede estimular su sistema inmunológico y reducir su riesgo de desarrollar coágulos de sangre.

Previene Enfermedades

Para las mujeres, correr en realidad puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama. También puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Hoy en día, muchos médicos recomiendan correr para personas que están en las primeras etapas de la diabetes, la hipertensión arterial y la osteoporosis, y está demostrado que ayuda a reducir el riesgo de tener un ataque al corazón. Al ayudar a las arterias a conservar su elasticidad y fortalecer el corazón, sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco pueden reducirse significativamente.

Usted Podría Perder Peso

Usted Podría Perder PesoCorrer es una de las mejores formas de ejercicio para perder o mantener un peso constante. Usted encontrará que es una manera importante de quemar calorías extra y que es el segundo ejercicio más eficaz en términos de calorías quemadas por minuto, siguiendo sólo después de esquí de fondo.

Correr Aumenta Su Confianza

No todos los beneficios de correr son físicos. Correr puede proporcionar un impulso notable a su confianza y autoestima. Al establecer y lograr metas, usted puede ayudar a darse a sí mismo un mayor sentido de empoderamiento que le hará sentirse mucho más feliz.

Alivia El Estrés

El estrés en realidad puede causar una serie de problemas de salud y del estado de ánimo. También puede disminuir el apetito y la calidad del sueño. Cuando corres, fuerzas a tu cuerpo a ejercer exceso de energía y hormonas. Correr también ayuda a reducir sus probabilidades de desarrollar afectada de cabeza por tensión.

Correr tiene el Poder de Eliminar la Depresión

Correr tiene el Poder de Eliminar la DepresiónCuando estás deprimido, lo último que probablemente quieres hacer es levantarte e ir a correr. Sin embargo, usted encontrará que después de sólo unos pocos minutos de funcionamiento, su cerebro comenzará a Secretar hormonas que mejoran naturalmente su estado de ánimo. De hecho, hay pocas cosas en el mundo que pueden mejor o más rápidamente tratar la depresión que el ejercicio como correr.

Correr es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu. Usted encontrará que incluso las carreras cortas pueden dejarlo sintiéndose más energizado, másavera y mejor capaz de gozar de todo lo que la vida tiene que ofrecer.

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